מתכון לשוקי עוף וערמונים בתנור

מתכון לשוקי עוף וערמונים בתנור שניתן להכין במהירות ובקלות.

3 מנות, כל מנה = חלבון בשר + מנת פחמימה

מצרכים למתכון שוקי עוף וערמונים:

9 שוקיי עוף נקיות

1 בצל גדול פרוס לחצאים ואז לטבעות

4 שיני שום פרוסות

2 כוסות קוביות דלעת

1/2 בטטה קטנה חתוכה לקוביות קטנטנות

2 גבעולי סלרי קצוצים דק

10 עגבניות שרי חתוכות לחצאים

1 שקית ערמונים קלויים וקלופים בוואקום (100 גרם)

תיבול- מלח, פלפל שחור

הוראות הכנה לשוקי עוף וערמונים:

מכניסים לתוך שקית קוקי את כל המצרכים ומתבלים

סוגרים את השקית, מחוררים 2-3 חורים קטנים ואופים בתנור על חום בינוני כשעה ורבע

באדיבות חלי ממן, רשת תמיכה לאורח חיים בריא